Vergeet cheat days en geniet elke dag!
Waarom je dagelijks kunt genieten zonder schuldgevoel.
Lees meerEducatieve artikelen over voeding, training, lifestyle en mythbusting. Leer van de experts.
Waarom je dagelijks kunt genieten zonder schuldgevoel.
Lees meerLast van je onderrug tijdens squaten is vervelend, maar met de juiste tips en technieken kun je dit voorkomen.
Lees meerOntdek hoe je gewoonten kunt doorbreken en een gezonde leefstijl kunt aanhouden.
Lees meerLeer hoe je op een gezonde manier kunt omgaan met middagsnacks zonder je schuldig te voelen.
Lees meerKan alcohol een gezonde levensstijl en fitness beïnvloeden? Ontdek de feiten over alcoholgebruik en sportprestaties.
Lees meerOntdek de belangrijkste trainingsprincipes die je niet mag negeren voor optimale resultaten.
Lees meerEen bioscoopavond is niet compleet zonder snacks. Maar wat kies je als je op de calorieën wilt letten? Hier zijn de top 5 snacks die je kunt overwegen.
Lees meerOntdek het geheim voor een strakke buik en leer hoe je de juiste aanpak kunt kiezen om je doelen te bereiken.
Lees meerOntdek waar je als veganist jouw eiwitten vandaan haalt met deze 10 heerlijke en voedzame bronnen.
Lees meerEmotie eten kan een uitdaging zijn, maar met deze drie tips krijg je meer grip op je eetgewoonten.
Lees meerOntdek de succesformule voor strakke billen met deze drie belangrijke factoren en tips.
Lees meerOntdek de betrouwbaarheid van fitness trackers en smart-horloges en leer hoe je ze effectief kunt gebruiken.
Lees meer“Ik ben al meer dan 5 jaar lid en kan met zekerheid zeggen dat de personal training in combinatie met voedingsbegeleiding van het hoogste niveau is. De trainers doen niet onder voor de high-end gyms in Amsterdam zoals Vondelgym en Saints & Stars, maar dan voor een veel scherpere prijs.”
Fabio
“Coach Yassin heeft enorm veel kennis over voeding en beweging. De persoonlijke begeleiding is enorm – luisterend, betrokken en motiverend. Echt een aanrader voor iedereen die serieus aan de slag wil.”
Marije Brons
“I have been training at the Utrecht location and Yassin is a coach I highly recommend. He has the perfect expertise to help you achieve your goals.”
Andaloussi Mounir
“Het dagelijks bijhouden van maaltijden via foto's geeft net die extra controle die je nodig hebt om je afvaldoelen te bereiken. Heel fijn!”
Monica Van Der Meulen
“Ik heb mijn jarenlange diëten-cyclus doorbroken met simpele tools. Geen crashdiëten, geen 18 trainingen per week. Gewoon een duurzame aanpak die echt werkt.”
Idris Asefi
“Je krijgt een training die echt op jou gericht is. En het is nog leuk ook!”
Sam Haveman
“Ik ben 8 kilo afgevallen tijdens mijn burn-out. De coach biedt dagelijks begeleiding, soms wel meerdere keren per dag. Met eerlijke reflectie en motivatie. Ik houd mijn resultaten vast terwijl ik gewoon lekker eet.”
Mevrouw Pot
“Mijn trainer houdt goed contact met me door de dag door met tips en motivatie. Ik ben van het vermijden van beweging naar een gezond leven gegaan.”
You Tub
“Professionele coaching, luistert naar je behoefte, goede sparringspartner. Resultaten bereikt zonder honger.”
Aurelie
“De begeleiding is heel nauw met veelvuldig contact. De coach biedt zelfs videobellen voor de uitleg van een oefening en corrigeert constructief met respect.”
Finn van Boxsel
“Ik ben 20 kilo afgevallen. Ik ben super tevreden en dankbaar dat ik hier ben gaan trainen.”
Donna
“Als langtermijn lid kan ik zeggen dat Yassin ontzettend betrokken en deskundig is. Een absolute aanrader!”
Koen Fransen
“Persoonlijke begeleiding met ruimte voor je eigen voorkeuren. Je wordt sterk gemotiveerd om een stap verder te zetten.”
Mar A
“De coach zegt wat je moet horen. Niet wat je wilt horen. Heel tevreden met de trainer en de sportschool.”
Danny Biesot
“De aandacht voor detail en het wekelijkse contact is echt top. Echt een dikke aanrader!!”
Jossje Jossje
“Kwalitatief goed trainen om het beste uit je te halen. Er wordt echt individueel naar je gekeken.”
Jeffrey H
“Na een jaar programma houd ik mijn resultaten al drie jaar vast. De coach was streng wanneer nodig, en dat werkte.”
Son
“Al vier jaar lid dankzij Yassin. 30 kilo afgevallen – 15 kilo in 6 maanden, nog eens 15 kilo in 5 maanden. Gewoon inschrijven!”
Shauni Nab
“Goede persoonlijke begeleiding met oog voor details.”
Julian Ducro
“Twee jaar lang drie keer per week trainen heeft me 32 kilo lichter gemaakt en veel fitter. Het team heeft enorm veel kennis van voeding en krachttraining.”
Robert Eikelboom
“Ik train inmiddels 1,5 jaar bij Ruggengraat en het is een van de beste keuzes die ik ooit gemaakt heb. De personal trainingen zijn professioneel, motiverend en volledig afgestemd op mijn doelen. Sinds ik hier train, voel ik me sterker, fitter en mentaal veerkrachtiger.”
Wilco Krimp
“Ik ben al meer dan 5 jaar lid en kan met zekerheid zeggen dat de personal training in combinatie met voedingsbegeleiding van het hoogste niveau is. De trainers doen niet onder voor de high-end gyms in Amsterdam zoals Vondelgym en Saints & Stars, maar dan voor een veel scherpere prijs.”
Fabio
“Coach Yassin heeft enorm veel kennis over voeding en beweging. De persoonlijke begeleiding is enorm – luisterend, betrokken en motiverend. Echt een aanrader voor iedereen die serieus aan de slag wil.”
Marije Brons
“I have been training at the Utrecht location and Yassin is a coach I highly recommend. He has the perfect expertise to help you achieve your goals.”
Andaloussi Mounir
“Het dagelijks bijhouden van maaltijden via foto's geeft net die extra controle die je nodig hebt om je afvaldoelen te bereiken. Heel fijn!”
Monica Van Der Meulen
“Ik heb mijn jarenlange diëten-cyclus doorbroken met simpele tools. Geen crashdiëten, geen 18 trainingen per week. Gewoon een duurzame aanpak die echt werkt.”
Idris Asefi
“Je krijgt een training die echt op jou gericht is. En het is nog leuk ook!”
Sam Haveman
“Ik ben 8 kilo afgevallen tijdens mijn burn-out. De coach biedt dagelijks begeleiding, soms wel meerdere keren per dag. Met eerlijke reflectie en motivatie. Ik houd mijn resultaten vast terwijl ik gewoon lekker eet.”
Mevrouw Pot
“Mijn trainer houdt goed contact met me door de dag door met tips en motivatie. Ik ben van het vermijden van beweging naar een gezond leven gegaan.”
You Tub
“Professionele coaching, luistert naar je behoefte, goede sparringspartner. Resultaten bereikt zonder honger.”
Aurelie
“De begeleiding is heel nauw met veelvuldig contact. De coach biedt zelfs videobellen voor de uitleg van een oefening en corrigeert constructief met respect.”
Finn van Boxsel
“Ik ben 20 kilo afgevallen. Ik ben super tevreden en dankbaar dat ik hier ben gaan trainen.”
Donna
“Als langtermijn lid kan ik zeggen dat Yassin ontzettend betrokken en deskundig is. Een absolute aanrader!”
Koen Fransen
“Persoonlijke begeleiding met ruimte voor je eigen voorkeuren. Je wordt sterk gemotiveerd om een stap verder te zetten.”
Mar A
“De coach zegt wat je moet horen. Niet wat je wilt horen. Heel tevreden met de trainer en de sportschool.”
Danny Biesot
“De aandacht voor detail en het wekelijkse contact is echt top. Echt een dikke aanrader!!”
Jossje Jossje
“Kwalitatief goed trainen om het beste uit je te halen. Er wordt echt individueel naar je gekeken.”
Jeffrey H
“Na een jaar programma houd ik mijn resultaten al drie jaar vast. De coach was streng wanneer nodig, en dat werkte.”
Son
“Al vier jaar lid dankzij Yassin. 30 kilo afgevallen – 15 kilo in 6 maanden, nog eens 15 kilo in 5 maanden. Gewoon inschrijven!”
Shauni Nab
“Goede persoonlijke begeleiding met oog voor details.”
Julian Ducro
“Twee jaar lang drie keer per week trainen heeft me 32 kilo lichter gemaakt en veel fitter. Het team heeft enorm veel kennis van voeding en krachttraining.”
Robert Eikelboom
“Ik train inmiddels 1,5 jaar bij Ruggengraat en het is een van de beste keuzes die ik ooit gemaakt heb. De personal trainingen zijn professioneel, motiverend en volledig afgestemd op mijn doelen. Sinds ik hier train, voel ik me sterker, fitter en mentaal veerkrachtiger.”
Wilco Krimp
